EXCESSO DE EXERCÍCIOS

As atividades físicas são essenciais para a saúde do corpo e da mente, mas até que ponto esta prática é saudável? Toda prática esportiva tem risco de lesão. Pessoas sedentárias não estão preparadas para o excesso de atividades. Causa estresse, desgaste e fadiga muscular – a chamada síndrome de overtraining. Isso é um problema recorrente em pessoas mal informadas que pensam que exercícios, independente de quanto, são sempre bons pra saúde. Movimentos não específicos para seu biotipo de corpo podem fazer mal físico e mental. Alguns dos sintomas mais comuns do overtraining são as dores nas articulações, ossos frágeis, insônia, problemas de coração, aumento da produção de cortisol e até mesmo depressão. As atividades físicas podem ser praticadas diariamente, porém de acordo com a necessidade e resistência de cada um. O ideal é começar 3 vezes na semana e cerca de 1 hora de prática, alternando os dias entre as atividades. Dormir e se alimentar bem também são indispensáveis e claro, sempre estar acompanhado de um profissional da área. A preocupação é que qualquer atividade física ou esportiva seja praticada com segurança. O que deve ser uma responsabilidade, em primeiro lugar, dos profissionais e depois dos praticantes, que têm de se esforçar, mas não ir além do limite. O cuidado com o corpo e a saúde deve ser prioridade na vida de cada um de nós. O compromisso da clínica Pixel é cuidar de você!