Como manter a saúde no inverno

Com a chegada do frio rigoroso do inverno em algumas regiões do Brasil, alguns problemas de saúde começam a se manifestar com mais facilidade.

No inverno, além dos termômetros apresentarem temperaturas baixas, o tempo seco, o aumento dos índices de poluição e as mudanças bruscas de temperaturas podem causar desconfortos e desencadear quadros respiratórios.

Quais são os quadros mais comuns no inverno?

Nesta estação, doenças respiratórias, cardiovasculares e problemas de pele surgem com maior frequência.

Doenças Respiratórias:

Gripes e resfriados costumam aparecer mais nessa época. É quando as pessoas se concentram mais em ambientes fechados, o que favorece a circulação de vírus, entre eles, o Influenza. O que pode parecer algo simples de se tratar pode evoluir para problemas mais graves, como uma pneumonia.
Além de se vacinar contra a gripe anualmente, alguns cuidados são recomendados como higienizar as mãos frequentemente, principalmente no contexto de pandemia atual.
Além disso, algumas doenças não transmissíveis como a rinite alérgica costuma incomodar bastante no inverno devido ao aumento da poeira e poluição. Cuidados preventivos como lavar o nariz com soro e evitar as causas alérgicas são essenciais.

Doenças Cardiovasculares:

As baixas temperaturas favorecem a contração dos vasos sanguíneos, a chamada vasoconstrição. Com a dificuldade da circulação sanguínea e da chegada do sangue no coração, podem ocorrer a angina, que é caracterizada por dor torácica, e o infarto.
A exposição ao frio também faz aumentar a pressão arterial e as concentrações de fibrinogênio, que estão relacionados à trombose.
Manter a pressão arterial sob controle, tomar água frequentemente, se exercitar com regularidade e manter-se bem agasalhado são orientações importantes para prevenir esses problemas.

Doenças dermatológicas:

Não é apenas o ressecamento que o frio causa à pele. Algumas doenças dermatológicas costumam incomodar mais no inverno, que é o caso da dermatite seborreica.
A temperatura quente do chuveiro faz as glândulas sebáceas da pele produzirem mais oleosidade e, consequentemente surgem a coceira e a caspa. As indicações médicas para combater o problema são lavar o cabelo com água morna.

É comum a dermatite atópica, caracterizada por coceira, vermelhidão e descamação da pele. Banho morno e uso regular de hidratantes podem ajudar a preveni-la.

No geral, agir preventivamente é essencial para combater as doenças de inverno. É recomendado uma alimentação equilibrada, rica em vegetais, não esquecer em ingerir água, manter-se agasalhado e praticar atividades físicas regularmente.