A importância do Autocuidado

Hoje em dia, na correria rotineira de nossas atividades, reservar um tempo para tratar bem de si, pode não ser uma tarefa simples. Contudo, é de fundamental importância para a qualidade de vida.

Quando descuidamos de nós mesmos, algumas consequências indesejadas podem ocasionar problemas de saúde.

O que é autocuidado?

Autocuidado (self-care em inglês) é o conjunto de ações que cada indivíduo é capaz de promover benefícios a própria saúde e bem estar.

Por que é importante promovê-lo?

É importante promover o autocuidado pois é uma forma inteligente e eficaz de melhorar inúmeros aspectos em prol da qualidade de vida, aumentando a autoestima, diminui os custos com a saúde e melhora as funções mentais e fiscais.

Ainda que seja possível definir um significado, mapear benefícios e até mesmo trazer algumas dicas, praticar o autocuidado é uma questão particular, que varia de pessoa para pessoa.

Por isso, o importante é identificar atitudes que façam bem para você. Pode ser tratar melhor de sua saúde, fazer uma viagem sozinho, dedicar mais tempo para a leitura, separar um dia para cuidar da beleza ou mesmo entender que é preciso se afastar de alguém.

Quais são as práticas de autocuidado mais comuns?

• Rotina alimentar: Em busca do autocuidado, seguir uma alimentação saudável estabiliza o corpo, proporcionando uma sensação de bem estar.

• Priorizar a si: Essa é a melhor maneira de praticar o autocuidado. Temos que garantir que estamos bem e inteiros para cumprir as nossas demais responsabilidades.

E na pandemia?

Em tempos de Corona vírus (COVID-19), é importante manter a adoção de práticas durante a pandemia. Em casa é possível praticar atividades físicas e também conservar o hábito da alimentação saudável.

Procure distrair sua mente, utilizando a tecnologia para se comunicar com familiares e amigos, assistindo séries e filmes, e colocando aquela antiga leitura em dia.

Que tal começar hoje mesmo a priorizar o autocuidado?