Saúde Mental
"Mente sã num corpo são." Essa é uma frase que caracteriza a importância da saúde mental em nossas vidas.
Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), os problemas relacionados à saúde mental devem ser prioridade, uma vez que, um transtorno mental pode causar grandes números de dias de incapacidade e um grande impacto na vida das pessoas.
Além disso, ela é determinante para a estabilidade física, relacionando-se a qualidade da interação individual e coletiva que uma pessoa tem durante toda a sua vida.
Por esses motivos, é sempre importante ressaltar que transtornos mentais são doenças importantes como quaisquer outras, e passíveis de tratamento com grande chance de melhora ou cura em muitos casos.
Reconhecer esses transtornos como doenças ajuda a vencer também o estigma e preconceito que ainda existe ao redor desse assunto.
A importância da saúde mental para o bem-estar:
Assim como a física, a saúde mental é uma das partes complementar à manutenção das funções orgânicas. Sendo assim, uma mente saudável, influência no funcionamento do corpo.
Além disso, a saúde mental é essencial para que o indivíduo tenha a capacidade necessária de executar suas habilidades pessoais e profissionais.
Por isso, em uma via de mão dupla, além das características individuais, os fatores sociais, culturais, econômicos, políticos e ambientais também podem ser determinantes para o desequilíbrio emocional.
Dicas para manter a saúde mental em dia:
Agora que já entendemos a importância da saúde mental, separamos 10 dicas para ajudar a manter a mente sã no dia a dia.
-
Cuide bem do sono e da alimentação;
-
Pratique atividades físicas;
-
Dedique um momento à pessoas queridas;
-
Reserve um tempo para lazer;
-
Tenha contato com a natureza;
-
Faça algo que lhe dê prazer;
-
Desenvolva a fé;
-
Pratique a positividade e autoconhecimento;
-
Busque tratamento, se necessário;
-
Ajude o próximo.
Procure ajuda!
É sempre importante frisar que se você se sente os principais sintomas de doenças mentais como: tristeza profunda, falta de apetite, ansiedade, insônia, entre outros, procurar ajuda médica e psicológica para que o melhor tratamento seja indicado para você, por meio de medicamentos ou acompanhamento psicológico é de extrema importância.
Cuidar da sua saúde mental também é cuidar de você!
